这一刻。
陈轩的心情是激扬的。
不仅是因为,收获了跪姿俯卧撑这个技能。
而是因为这个技能的出现,让他有了在后天之前,征服标准俯卧撑的可能。
标准俯卧撑。
相当于推起60%的自身体重。
以陈轩现在190公斤的体重来算,就是要推起114公斤的重量。
这个重量,相当于两个成年女性了。
即便是在健身人士聚集的健身房里,也不是那么容易看到的。
陈轩没有经过系统性锻炼,推不起,很正常。
但跪姿俯卧撑。
本就是标准俯卧撑的退阶动作,推起的重量相当于自重的49%左右。
这个重量,恰恰在陈轩勉强可完成的范围内。
两个动作,所调动的肌群几乎是一样的。
因此,陈轩只要将跪姿俯卧撑征服到一定数量,就能自然而然地过度到掌握标准俯卧撑。
不由的,陈轩开心的笑出了声。
但,郑勇却陷入了深深的自责。
他以为陈轩趴在地上傻笑的行为,是受到了他刚才话的刺激。
正犹豫要不要和陈轩道歉时,却听到了陈轩求助的声音:“郑勇,能不能帮我看看,我跪姿俯卧撑的动作是否标准?”
穿衣镜贴在宿舍门后面,距离地面有二十公分高。
深蹲,陈轩可以自己照着镜子校对动作。
可校对跪资俯卧撑,就需要旁人帮忙了。
“啊?没问题,没问题。”
郑勇稍稍错愕,就立马打开手机,“稍等,我搜一下跪姿俯卧撑的标准动作。”
陈轩点头,静候。
以下午尝试的经验来看。
lv.0的技能,提升各项素质的速度慢不说,还会给他的身体造成一些伤害。
所以,他决定先将动作整标准了。
也就是将跪姿至少校对到lv.3后,再以lv.3技能对身体的熟悉程度,进行意念锻炼。
然后,刷属性点和技能熟练度。
这样叫,磨刀不误砍柴工。
这时,冯东东不知道收到了什么消息,满带笑容地跑向阳台。
上铺的江遥则不理解,为什么自己刚刚说了肌肉会酸痛的事,陈轩还选择继续锻炼。
但他也没有多说什么。
低头继续看小说。
很快,郑勇就搜到了一个收藏和点赞比较多的教学视频,立马说给陈轩听:
“跪姿,双脚叠加。”
“两手略比肩宽,虎口朝前,两臂垂直与地面。”
“目视前方。”
“躯干伸展,形成一条直线。”
“骨盆稍后倾收腹,让核心受力。”
“下落稍往前,下至最顶点时,肘关节呈直角90度。”
“静止一秒钟,起立。”
陈轩照着调整自己的动作,完成了一个。
跪姿俯卧撑的等级,就直接从lv.0,提升到了lv.2。
只有2级?
陈轩皱眉,明明照做了啊。
结果郑勇开口道:“你刚刚屁股翘得高了一些,用力绷紧腹肌,再试一次。”
陈轩恍然,原来是躯干没有形成一条直线啊。
马上照做。
果不其然,随着这个跪姿俯卧撑的完成,技能径直提升到了lv.3。
陈轩也在这一瞬间。
脑海里,突然对跪姿俯卧撑这个动作,有了极为深刻的了解。
就仿佛,练过成百上千遍一样。
和自重深蹲一样,对俯卧撑每个肌肉群间的做工,都熟悉得好似刻入骨髓般。
下意识看向属性面板:
宿主:陈轩
身高:1.98米
体重:193.1公斤(↑0.52)
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