凌晨,师院后山。
万籁俱静,天边刚刚露出一抹鱼肚白,纯净得如婴瞳。清风徐徐吹来,带着碧波湖水的清凉和葱郁草木的芳香,让人心旷神怡。
“真美呀!”吴学感叹道,这就是他想到了修炼内功之地。
他来到湖中一处八角凉亭,自然站立着。
吴学静静地欣赏着眼前这一幅淡淡的山水墨画,将心境归于平静。同时也在脑海里复习着内功技能的修炼之法,小心驶得万年船。
几分钟后,惬意中已经心如止水了,他缓缓地闭上眼睛。
第一式:抱丹田。
只见他左足向左微开一步,身体平行而立,再微微下蹬,膝稍弯曲……
渐渐地呈现出一个似站非站,似坐非坐,似笑非笑的样子。同时他松肩垂时,十指分开,手心向内置于腹前,两手相抱若抱球状。
吴学脸色平静,随意呼吸着,这正是抱丹田的修炼法门。
十分钟,抱丹田的功课做完。
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
吴学情绪低落,继续说下去。
又见他身形恢复立正站立,随后左脚微开,与肩膀同宽。
这个转丹田,讲究的是意守丹田,然后以意领气,以丹田为中心,自左向右转36次,吸一口气咽下。再从右向左转36圈,再吸一口气咽下。
但头一回,很难做到标准。吴学也不急,只是尽量要求自己按指引来操作。
十分钟,转丹田的功课也做完了。
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
接着便是晃丹田。
立正站定,左脚向左开一步,与肩同宽,全身放松,用腰部带动,自左向右作圆形晃动。但要意守丹田,以丹田为中心。先随意呼吸,然后再由左向右作圆周晃动,当身体晃动时,先向左半周吸气,吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气,呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯,全身不得有一丝呆板之意,共约36下。这样的平行转圆可以使带脉得到锻炼。
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
吴学虽然心里很高兴,但还是努力保持着心情平静。
接着又是第四式,揉丹田:
如前两脚立正站立,左脚向左开一步,与肩同宽,两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心,自左向右作划圆运动,也是吸气舌顶上胯,也叫搭鹊桥,呼气舌抵下腭,一共36下收式。
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
第五式,击丹田……
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
第六式,折丹田……
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
第七式,搓丹田……
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
第八式,喷丹田……
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
第九式,提丹田……
【内功技能(初级),熟练度提升0.01%】
终于,一个半小时后,太阳已经露出了头。晨读、晨跑的人出现了,后山开始变得热闹了起来。
“呼!”吴学吐了口浊气,九式法门全部运行完毕。
吴学活动了一下身体,脸上一喜。
他发现自己站了这么久,腰腿竟然一点都没有酸痛的感觉,这对于他的小体格来说,简直是不可想象的事情。
而且他昨天睡得很晚,今天又起得很早,总共都没睡到五个小时,但此刻的身体却轻松异常。
“唉,只是还没感受到那个内力!”
想了想,又觉得自己太贪心了。这才第一次修炼,有这种效果已经很厉害了。
而且,今天早上这么一修炼,熟练度都快到1%了。这现在他还不熟练,以后熟练了,效果还会更快。
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