第7章:梦境训练

小说:篮坛创世纪在线阅读  作者:南山岁暮
梦境训练是杨凯文自己起的名字,它并不是一些穿越小说中主角自带的那种强化系统,甚至不具备任何超自然的神奇功能,它最大的特点就是,将杨凯文当日训练的内容在睡梦中反复重播。
其实,晚上睡觉,梦到白天发生的事情,并不罕见,很多人都试过,但梦境的情节,因为受到主观的潜意识影响,往往会发生很大的变化。
杨凯文的梦境重现,明显有所不同。
首先,它是百分百将当日的训练内容还原重播,不会加戏,也不会删减。
其次,梦境中的训练重播速度要比正常训练慢四五倍,所有感知会被放大,白天训练中来不及注意的细节都会被察觉:例如小碎步移动时,大小腿肌肉的变化、脚踝发力角度;运球是皮球摩擦手心的触感;球员发起进攻时的小动作,眼神变化;皮球撞击篮筐,会弹到到哪个方向......
杨凯文的梦境训练,更像是第一视角的训练录像重播,其中不单止有视觉画面,有声音,还包括身体的各种感官体验,以四五倍慢镜的形式一一重现,并且每晚循环放映三四遍。
一开始,杨凯文还以为只是因为训练太刻苦,导致日有所思夜有所梦。但是随后的几天,他每晚睡觉都会出现梦境训练模式,让他明白这不是偶然事件,而是穿越重生意外获得的新“技能”。
而且,杨凯文还发现自己训练越认真投入,晚上梦境训练重现的训练细节越多,越清晰。
杨凯文猜测很有可能是,当天4X100接力赛冲线时,落到他身上的那道电光引起了身体某种变化,导致身体素质更上一层楼,恢复能力超强,还带来了梦境训练重现的福利。
不管是NBA都有看比赛视频和训练视频的习惯,目的是为了发现潜在问题,针对性地制定解决方案。
毫无疑问,杨凯文的梦境训练是一个更高级的“视频回顾”,不但能够更精准全面地发现问题,还可以提高肌肉记忆的效率。
杨凯文就是凭借梦境训练这个小“外挂”,在短短一周之内就与新身体磨合好,技术动作也相应的变得标准规范,同时对于队友们的技术特点,他也越来越了解。
这也是为什么在攻防训练当中,他可以冻结大前锋哈基姆.瓦里克,即便对上未来的“进攻万花筒”安东尼也能够限制一下下。
但是,梦境训练终究不是一个真正的外挂,因此不能超越现实去修正一些现实问题:例如以往长期的力量训练,导致肌肉僵硬,手腕不够灵活;又或者杨凯文减肥收效甚微,350磅体重高居不下。
橄榄球和铅球都非常注重力量素质的训练,尤其是铅球运动,经常通过抓举、挺举杠铃来提高手臂的力量,忽略了手臂和手腕灵活性的练习。
杨凯文一旦遇到像运球或者投篮这种要求肌肉灵活、掌控精准的练习,技术动作往往会显得生硬别扭,实际效果也大打折扣。
杨凯文这些天有意识地给自己加练罚篮训练,但命中率大致徘徊在投100中25个左右。投篮要么力量太猛砸框弹出,要么弹道不正撞板弹飞,投中的都是人品好,磕磕碰碰跌进了篮筐。
30%不到的罚球命中率!?
这是多么感人的数据,它甚至可以能够让奥尼尔和霍华德都能找到有罚篮的优越感。
不过,目前吉姆教练对杨凯文的要求是成为一个防守悍将,进攻端不需要他有太多产出。
进攻要发挥,就离不开球权,而球队的球权分配往往会牵扯到诸多方面,处理不好会影响球队的场上化学反应和更衣室关系。
除非杨凯文在进攻端表现得足够优秀,吉姆教练才会给予分配球权,甚至安排战术。
杨凯文目前还没有在球队站稳脚,一个不吃球权的防守球员,通常是会比较容易受到球队的欢迎,对他来说也未尝不是一件好事。
再说,手臂肌肉僵化,手腕不够灵活,也不是一时半会可以解决的,需要长时间的针对训练。
现在对杨凯文来说,最重要的任务是,从后备球员变成替补球员,早日获得上场机会。至于进攻端的问题,可以等自己在球队位置巩固之后,再向吉姆教练寻求专业指导。
不过,关于减重训练收效甚微的问题,就有待解决了。
时间:2003年1月8日晚;
地点:雪城大学橘子人篮球馆;
人物:杨凯文、体能教练马克.布鲁斯
经过一周刻苦训练,每天汗流浃背,杨凯文再次站到体重秤上,352磅的数字岿然不动。
站在一旁的体能教练马克.布鲁斯,也有点摸不着头脑,他认真分析了制定的减重训练,并没有发现有什么问题。
考虑到目前杨凯文的训练强度已经很大,再增加训练项目,马克.布鲁斯担心杨凯文身体吃不消,所以最终给出的建议是让杨凯文尝试一下游泳。
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