第五十一章 引体向上，班长的话不

炎热的天气。
把人晒得都不想说话。
俗话说得好，春困秋乏夏打盹。
跟在石艳超后面的这几个人，刚刚吃完午饭。
又背了一会儿保密条例。
现在一个个浑身就跟抽掉了所有力气一样。
无精打采的。
石艳超转头看了一眼。
“你们也别给我摆出这副样子。”
“谁愿意这么热的天带着你们去训练场？”
“咱们就不说其他分区了，就说咱们二分区。”
“人家那么多班基础队列练了两天就差不多了。”
“咱们呢？”
“一个基础队列练了一周还多。”
“不比其他班多努力努力，后面拿什么跟人家比？”
“看你们这么没精神，先去给我站一个小时的军姿提提神。”
听到这话。
众人那是有苦难言。
哪个班也没有练基础队列两天就结束的。
可是这时候没人敢反驳班长。
生怕换来更加残的安排。
而这个时候他们也体会到了什么叫做紧急提升体能。
就中午这会时间。
石艳超就安排他们站了一个小时的军姿。
顶着大太阳又跑了一次五公里。
用他的话说。
那就是。
什么时候五公里能够跑进二十五分钟之内。
什么时候就可以取消午休的时间去跑。
这可把他们给折腾坏了。
一个小时的军姿等于是在挥发他们身的汗水。
跑五公里身的温度简直都能冒出白烟了。
这种情况下如果二十五分钟之内完成五公里。
那么早操的时候绝对可以在二十一分钟左右跑完。
紧接着。
又温习了一遍走正步、还有行进间转法，停止间转法等等之前比较容易出错的地方。
就在大家以为可以好好的休息一会儿的时候。
石艳超笑了笑。
“好了，我现在估摸着你们的双腿肯定已经疲乏了极致。”
“我也不是那种不通情理的人。”
“接下来咱们就把训练的重点放在双手。”
“全体集合，向右转，跑步走。”
“目标单双杠，出发。”
单杠前。
八个人仰着头看了看。
有一种预感。
这下午的时间恐怕又不好过了。
石艳超指了指单双杠说道：“这个难度比较小，要求也不高。”
“引体向你们经常玩手机应该知道这一项运动。”
“咱们新生没那么高的标准。”
“只要选停三秒，完成十二个在我这里就达标了。”
“谁完成往后去我不会折磨你们，这一项完全可以自行训练。”
“完不成的话，嘿嘿...”
“至于双杠臂屈伸也很简单，连续完成十五个为合格。”
“来，班副，给他们打个样。”
江歌从队伍里面站了出来。
自从他表现的各方面比较优秀之后。
班长也越来越懒。
大多数时间只要能动口，绝对不会亲自去示范。
还好午的时候系统奖励了单双杠的肌肉记忆。
要不然。
这一次示范还真可能有点难。
江歌纵身一跃，掌心向前，抓住了单杠顶端。
双臂略宽于肩。
身躯自然下垂伸直。
石艳超正准备夸奖几句姿势标准的时候。
还没开口呢。
江歌松手就掉了下来。
石艳超奇怪的看了他一眼。
“怎么了？”